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寝酒の効果とリスクについての詳しい解説。少量のアルコールがリラックス効果をもたらす一方、過剰な摂取は睡眠の質を低下させたり、健康に悪影響を及ぼすことがある。安全で健康的な飲酒方法についても紹介しています。

寝る前のスマホ使用が美肌に悪影響！ブルーライトのダメージ、自律神経の乱れ、睡眠ホルモンの減少などを解説。健康的な生活のための対策も紹介。

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週末の寝だめ、一時的な快感の裏には体への影響が。専門家が解説する寝だめのメリット・デメリットと、健康的な睡眠のための対処法をご紹介します。