皆様、美肌や良質な睡眠の秘密として「亜鉛」の力、知っていますか？

 

こんばんは。睡眠改善サロンまどろみの仲村です。

 

不眠や疲れを感じている方には、ここで紹介する情報がきっと役立つことでしょう。

 

亜鉛は、私たちの体でとても重要な役割を果たしています。

 

体にたくさん存在するミネラルの中でも、特に多く含まれるものです。

 

亜鉛がもたらす効果は広範囲にわたり、

 

特に「美肌ミネラル」とも称されるほどのパワーを秘めています。

 

このミネラルは、私たちの体のあらゆる場所に分布しております。

 

筋肉に60%、骨に25%、そして血液や脳、肝臓などの重要な部位にも存在します。

 

では、美肌に繋がるその働きは何でしょうか？

 

良質な睡眠の促進:

 

亜鉛の摂取により、ノンレム睡眠の質が向上し、

 

その結果としてアンチエイジング効果をもたらす成長ホルモンがしっかりと分泌されます。

 

皮膚細胞の再生:

 

亜鉛は、新しい皮膚細胞を形成するプロセスをサポートし、

 

皮膚のハリやツヤを保ちます。

 

しかし、亜鉛は不足しやすいミネラルともいわれており、

 

特に現代の生活スタイルや食習慣から、その不足は避けられない事態となっています。

 

その原因として、加工食品やアルコールの摂取、ストレスや過度な運動、

 

そして睡眠不足などが挙げられます。

 

亜鉛不足になると、味覚の低下や疲れの蓄積、さらには肌のトラブルまで

 

…様々な体調不良のサインが現れることがあります。

まとめ

良質な睡眠と美肌。これらは全ての女性の夢ではないでしょうか？

 

その第一歩として、亜鉛の力を知り、日常の中での摂取を意識することが大事です。

 

私たちの日常生活で、亜鉛をバランスよく摂るための食事のアドバイスや、

 

その摂取をサポートする食品について、

 

詳しくは私たちの無料の『あなたの眠りに気付きを与えるメルマガ講座』でご紹介しています。

 

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