ビタミンB6が持つ、あなたにも知っておいて欲しい不思議なパワーとは

こんばんは。

 

高知の睡眠改善サロン「まどろみ」の仲村といいます

 

今日は、私たちの体に欠かせない「ビタミンB6」について、

 

ちょっとした知識を共有させていただきますね。

 

✨ ビタミンB6の驚きのポイント

 

 

🌸 豊富な酵素をサポート

 

(なんと、100種類以上の酵素の活動をサポートします！)

 

🌸 水で溶けるタイプのビタミン

 

そして、私たちの腸内細菌が少し生み出してくれるんです。

 

健やかな睡眠のためには、腸の健康も非常に重要。

 

ビタミンB6はそのお手伝いをしてくれます。

 

✨ ビタミンB6の体にもたらす恩恵

 

 

🌼 アミノ酸の変換をサポート

 

🌼 免疫のパワーアップ

 

🌼 肌や粘膜を強くしてくれる

 

🌼 脂質の変化に関与

 

🌼 心のメッセンジャー、神経伝達物質のサポー

ト

🌼 赤血球の生成を助ける

 

特に睡眠に深く関わる「トリプトファン」というアミノ酸や

 

、リラックスホルモンとも言える「セロトニン」の生成にも関与しています。

 

✨ ビタミンB6の嬉しい効果

 

つわり軽減：

 

ビタミンB6が補われると、アミノ酸の代謝がスムーズになり、

 

つわりの軽減が期待されます。

 

PMSの緩和：

 

エストロゲンのバランスを整えます。

 

脂肪肝対策：

 

肝臓の健康をサポート。

 

成長サポート：

 

体の成長に必要なたんぱく質の変換を助けます。

 

心と脳の健康：

 

神経伝達物質の生成をサポート。

 

✨ ビタミンB6を多く含む食品

 

ガーリックやピスタチオ、スパイシーなとうがらし。

 

赤いお肉や魚にもたっぷり含まれています。

 

サプリメントも、選び方次第で役立ちます。

 

さて、最後に一つ。

 

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