本当に短時間で済む睡眠体質ショートスリーパーは幻か現実か

忙しい毎日、でも質のいい眠りは手に入れたい。ショートスリーパーはその答えなのでしょうか？

 

こんばんは。

 

高知の睡眠改善サロンまどろみの仲村です。

 

今日は、特に話題になっている「ショートスリーパー」

 

という言葉について深掘りしていきたいと思います。

 

何時間寝れば十分なの？

 

多くの人が思うように、「必要な睡眠時間は何時間か」は重要な疑問です。

 

一般的には6～8時間が目安ですが、

 

ショートスリーパーの場合はその必要時間が格段に少ないと言われています。

 

果たしてショートスリーパーは存在するのか？

 

耳にしたことはあっても

 

この「ショートスリーパー」が実際に存在するのか

 

疑問に思っている方も多いでしょう。

 

答えは「はい」、

 

短時間で深い眠りにつくことができる人々は存在します。

 

どうやってショートスリーパーを見極める？

 

いくら睡眠時間が短くても、昼間に活動的で、

 

健康的な生活を送っている場合は、ショートスリーパーの可能性があります。

 

こちらの特性を持つ方は少なく、特別なケースと考えるべきです。

 

ショートスリーパーは稀な存在？

 

短時間で十分な睡眠を取れるショートスリーパーは、

 

全人口の約1-3%とされています。つまり、非常にレアなケースです。

 

ショートスリーパーになれるの？

 

残念ながら、ショートスリーパーになる方法は確立されていません。

 

遺伝的要因も大きく、無理に短時間で寝ようとすると、

 

むしろ健康を損なう恐れがあります。

 

短時間で質のいい睡眠を得ること、多くの人が願うことでしょう。

 

しかし、ショートスリーパーとして生まれることは稀であり、

 

無理にそれを目指すよりも、自分に合った睡眠時間を見つけることが大切です。

 

あなたはよく眠れていますか？

 

もし、質の良い睡眠を得られていないなら、

 

私たちの無料の『あなたの眠りに気付きを与えるメルマガ講座』をおすすめします。

 

このメルマガ講座には、

 

良質な睡眠を得るための食事のアドバイスや環境の工夫、

 

ライフスタイルの改善提案など、様々な有益な情報が満載です。

 

睡眠の専門家がお伝えするこの知識を活用すれば、あなたの日常生活が一変するかもしれません。

 

より快適で質の高い眠りのために、

 

ぜひ私たちのメルマガ講座をお試しください。

 

登録は簡単です。こちらのリンクから登録ページへアクセスいただき、メールアドレスを入力するだけです。

あなたの眠りを変える第一歩を、今すぐに踏み出しましょう！