睡眠負債がもたらす隠れた４つのリスク

こんばんは。高知の睡眠の専門家の仲村です。

 

心地よい眠りは、毎日の生活にとってもっと重要なものかもしれません。

 

特に日本は、世界でもトップクラスの睡眠不足国。

 

その結果として生じる「睡眠負債」が、あなたの人生に与える影響を知っていますか？

 

 

仕事効率と生産性が下がる

 

起きてからの集中力が途切れやすく、ミスも増えます。

 

これが積み重なると、必然的に仕事がはかどらず、

 

残業も増えます。でも、しっかりと休むことで、

 

仕事のクオリティが向上し、より多くのアイディアを思いつくことができるのです。

 

病気へのリスクが高まる

睡眠不足が続くと、糖尿病や認知症、さらにはがんなど、

 

多くの健康リスクが増加します。

 

人間関係がギクシャクする

 

寝不足状態で感情がコントロールできなくなると、

 

些細なことで感情爆発してしまうことも。

 

これが続くと、人間関係が次第に悪化していきます。

 

 

チャンスを逃がす

 

疲れていると、新しいチャンスに気づく力も鈍くなり

 

、逃してしまうことが多いです。

 

また、仕事の効率が悪いと、チャンスは他の人に流れてしまいます。

 

まとめ

心地よい睡眠は、ただ単に「寝る」こと以上の価値があります。

健康、仕事、人間関係、それから未来へのチャンス。

 

これら全ては、良質な眠りから始まるのです。

 

今夜から、睡眠負債にさようならを告げて、

 

人生を豊かに彩る第一歩を踏み出しませんか？

 

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