眠りの質を変える、一枚のマットレス
こんばんは。高知の睡眠改善サロンまどろみの仲村です。
今日は特に、質の良い眠りに欠かせない「マットレス選び」についてお伝えしたいと思います。
- “体に優しい圧力分散”ができるマットレス
寝ている間に体の一部に圧力が集中してしまうと、気になる腰痛の原因になりかねません。
そこでおすすめなのは、体全体に均等に圧力を分散するマットレスです。
薄すぎるものは避け、しっかりとしたサポートが得られるものを選んでください。
- “ちょうどいい反発力”があり、寝返りがしやすい
良いマットレス選びで大事なのは、寝返りがスムーズにできることもあります。
硬すぎず、柔らかすぎない“ちょうどいい反発力”があるマットレスが理想です。
特に、腰痛や疲れが気になる方には、このバランスが大切です。
- “心地よい温度”をキープする素材
寝ている間に体温が不安定だと、深い眠りが得られません。
心地よい温度を保つためには、素材選びも重要です。
特に羊毛やキャメル、ウレタンなどがおすすめです。
- “さわやかな通気性”で睡眠環境を整える
寝る間にムレやにおいが気になる方には、
通気性が良いマットレスがおすすめです
特に汗をたくさんかく季節や、
小さなお子様と一緒に寝る場合は、このポイントが大切です。
- “安心の防菌・防カビ・防ダニ”加工
最後に、衛生的な環境で快適に過ごすためには、
防菌・防カビ・防ダニの加工がされているものがベストです。
メンテナンスも楽で、長く使えるものを選びましょう。
まとめ
あなたの質の高い睡眠への第一歩
マットレス選びは、快適な睡眠への第一歩です。
不安に思うこともあるかと思いますが、
多くのマットレスには試用期間や返金保証もついています。
ぜひ、自分に合ったマットレスで、毎日を元気に過ごしましょう。
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