20～40代のほとんどの方が布団に入っても、スマホを操作しているといわれています
寝る前のスマホ使用によって、自律神経の乱れ、肌トラブル、睡眠の質に影響がでます。快眠、健康美肌を手に入れるには布団に入ったらスマホの使用を控えましょう。

睡眠は私たちの心と体の健康にさまざまな効果をもたらします。心身の疲れを取り、ダイエット効果をもたらし、免疫力を向上させ、美肌効果を高め、精神面を安定させ、認知症の予防にも役立ちます。