美肌のためには睡眠が大事。睡眠中のターンオーバーが肌細胞の健康な生まれ変わりを促す。不規則な生活やストレスなどがターンオーバーを乱す原因となる。美肌を手に入れるには寝初めの90分の深い睡眠が大事。